#19 – Digital Detox: So gelingt die digitale Auszeit

Shownotes

Ob in der Bahn, im Wartezimmer oder beim Zähneputzen – für viele von uns ist der ständige Blick auf das Smartphone zur Gewohnheit geworden. Doch immer mehr Menschen haben das Bedürfnis, dieser Entwicklung – zumindest kurzfristig – entgegenzuwirken und sich eine digitale Auszeit zu nehmen.

Die Umsetzung dieses Vorhabens ist gar nicht so leicht. Wie "Digital Detox" funktionieren kann und wie sinnvoll es ist, das erklärt der Medienpsychologe Leonard Reinecke von der Johannes Gutenberg-Universität in Mainz Volontärin Luzie Schug. Stefanie Rack, Referentin bei der Medienkompetenzinitiative klicksafe, verrät Tipps, wie man das digitale Fasten am besten angeht.

Außerdem geht es um das "Breakout Camp" - ein Ferienlager für Erwachsene, ohne digitale Geräte. Die Gründerin der Camps, Maike Engel, berichtet im Podcast, wie das "Digital Detox"-Camp abläuft und welche Erfahrungen die Teilnehmenden dort machen.

Mehr zu dem Thema lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/seit-drei-wochen-ohne-social-media-so-laeuft-selbstversuch-3364761 https://www.allgemeine-zeitung.de/wirtschaft/wirtschaft-digital/kurze-digital-detox-phasen-bringen-keine-deutlichen-vorteile-3070182 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/klimafasten-und-mehr-das-sind-die-fastentrends-2024-3316676

Und mehr über den Podcast 4 Meter tief erfahrt ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949

Ein Angebot der VRM.

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